8 Buah terbaik buat menjaga kesehatan tubuh

8 Buah terbaik buat menjaga kesehatan tubuh
Buah artinya salah satu masakan kaya vitamin dan mineral. Bagi Enda yang tak suka buah, usahakan pikir-pikir lagi deh. Kandungan vitamin dan mineral alami sangat dibutuhkan sel-sel tubuh, terutama untuk meningkatkan sistem imunitas. Mau memahami buah apa saja yang baik untuk tubuh kita? Berikut artinya delapan buah terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh, misalnya dilansir Mensfitness.

1. Apel

Siapa sih yang tak memahami khasiat alami asal apel. Dengan mengonsumsi satu apel setiap hari, Enda sudah memenuhi 17% kebutuhan serat tubuh, lho. Serat sangat vital untuk menjaga kesehatan kolon dan mengontrol level gula darah.

dua. Anggur

Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi karbohidrat glisemik yang tinggi setelah berolahraga berat, dapat membentuk pulang glikogen yang hilang. Nah, bagi Enda yang sedang menjalani sesi latihan body building, anggur tentu akan sangat membantu dalam memulihkan fisik Enda.

3. Ceri

Jonny Bowden, Ph.D, penulis buku The 150 Healthiest Foods on Earth, mengatakan bahwa peradangan dalam tubuh menjadi akar penyebab munculnya berbagai penyakit. Sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan nutrisi dalam ceri dapat memblok enzim yang berhubungan memakai peradangan.

4. Delima

Bika Enda menderita disfungsi ereksi, coba tambahkan delima dalam menu harian Enda. Delima juga dikenal sebagai Viagra alami yang dapat menyembuhkan disfungsi ereksi. Hal ini ditimbulkan oleh kandungan antioksidan yang kuat di biji delima.

5. Blackberry

Ups..Ini tentu bukan merek ponsel yang lagi nge-hip! Blackberry mengandung kadar vitamin K yang tinggi sehingga dapat memenuhi 36% kebutuhan tubuh setiap hari. Asupan vitamin K sangat vital bagi pria lantaran membantu menurunkan risiko kanker prostat. Kandungan mineral mangan dalam blackberry juga membantu produksi jumlah testoteron, lho.

6. Grapefruit

Mungkin nama buah ini agak sporadis terdengar. Grapefruit artinya jenis jeruk subtropis yang ditemukan di Barbados pada abad ke-18. Sebagian orang tak sporadis kali menyamakannya memakai jeruk bali. Meski, sebetulnya buah ini tak sahih-sahih mirip memakai jeruk bali. Apa sih manfaat grapefruit? Diet sehat. Bika Enda ingin menurunkan berat badan, makan setengah buah grapefruit sebelum makan secara rutin. Berat tubuh akan berkurang sekitar 3,6 kg dalam 12 minggu.

7. Lemon

Buah berkulit kuning ini memiliki kandungan asam sitrat yang membantu memecah lemak dan merangsang cairan pencernaan. Jus lemon sangat baik untuk menjaga fungsi hati dan kandung empedu. Bahkan, jus lemon juga terbukti dapat mengurangi kelelahan, kecemasan, dan meningkatkan konsentrasi.

8. Pepaya

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain. Enzim ini terbukti dapat meringankan gangguan pencernaan. Selain papain, pepaya juga memiliki enzim lain, yakni chymopapain, yang berguna untuk meredakan peradangan.

Delapan buah ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral untuk tubuh Enda. Selain menjaga kesehatan tubuh, nutrisi alami juga sangat dibutuhkan oleh kulit. [des]

Leave a Reply

Your email address will not be published.

WhatsApp chat