Bro-Bro, 12 Makanan Ini Bisa Mendongkrak Kejantananmu Secara Alami!

Bro-Bro, 12 Makanan Ini Bisa Mendongkrak Kejantananmu Secara Alami!
Sebelum tertentu masuk ke rupa-rupa kuliner kuliner yg bisa menaikkan kejantananmu, kamu wajib kenalan dulu menggunakan yg namanya testosteron, yg sering diistilahkan menjadi hormon kejantanan. Sebenarnya testosteron gak hanya dimiliki cowok doang sebab tubuh cewek jua memproduksi hormon ini. Mungkin sebab cowok memproduksi testosteron 20 kali lebih poly daripada cewek, hormon ini sering dikait-kaitkan menggunakan kejantanan.

Meski testosteron cowok diproduksi di sebuah pabrik bernama testis, kamu jangan buru-buru menghakimi testosteron menjadi hormon buat interaksi intim sebab, keuntungannya lebih dari itu lho, guys. Testosteron bertanggungjawab dalam pembentukan otot-otot, tuh kalau kamu termasuk cowok yg terobsesi menggunakan perut kotak-kotak, protein aja belum cukup, broh! Testosteron jua berperan dalam mencegah pengeroposan tulang a.k.a. Osteoporosis, dan yg gak kalah krusial berperan dalam proses peremajaan darah.

Jadi demi kesehatan dan kebugaran tubuh, kamu wajib menjaga level testosteron. Dan jikalau kamu merasa kurang bugar dan gak mau mengalami gejala penuaan dini, mungkin kamu wajib poly-poly mengkonsumsi kuliner berikut:

1. Sosis, daging sapi olahan yg mengandung protein, lemak dan kolesterol sekaligus

Pada dasarnya, tubuh membutuhkan kolesterol dan lemak menjadi bahan produsen testosteron maka buat asupan kolesterol dan lemak yg cukup kamu wajib memperbanyak makan daging-dagingan merah dari sapi juga kambing. Memang memasak daging menjadi makan yg enak bukan persoalan gampang, apalagi bagi cowok yg cuma master waktu masak mie instan.

Untuk mengatasi keterbatasan tadi kamu bisa mengonsumsi daging yg udah diolah jadi sosis. Kenapa sosis? Karena kuliner ini sangat gampang buat kamu goreng, panggang atau sekedar jadi pelenggkap bagi mie instan kamu. Biarpun makannya cuma mie asupan lemak, kolesterol sekaligus protein kamu wajib tetap terjaga dong.

2. Santaplah daging rusa kalau kamu kesulitan mengonsumsi daging sapi/kambing

Bagi cowok yg punya kasus berat badan dan/atau punya kadar kolesterol di atas normal menyantap daging kambing atau sapi bisa jadi dilema berat. Di satu sisi kamu membutuhkan protein, lemak dan kolesterol dari daging tadi, tetapi semakin poly kamu makan semakin tinggi kolesterol kamu dan makin menumpuklah lemak di perut.

Dari sebuah studi di University of Utah ditemukan bahwa lemak yg hiperbola (belum lagi lemak dari daging sapi dan kambing) justru menurunkan kadar testosteron secara drastis. Jadi daging yg safety buat kamu mungkin daging rusa yg memiliki kandungan lemak dan kolesterol yg rendah, sehingga aman bagi kamu yg kolesterolnya tinggi banget. Selain itu kandungan protein rusa jua tinggi jadi bisa berpengaruh dalam pembentukan otot kamu.

3. Kalau kamu getol makan ikan, perbanyaklah makan ikan tuna

Sebab daging ikan tuna kaya akan vitamin D, vitamin yg dipercaya baik bagi tulang dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D selalu erat kaitannya menggunakan hidup sehat yg panjang dan produksi testosteron. Satu porsi hidangan yg mengandung tuna memenuhi kebutuhan vitamin D harian kamu. Gak hanya vitamin D yg bisa kamu dapatkan, daging ikan ini jua yg kaya protein, rendah kalori dan baik bagi jantung. Selain tuna jenis ikan lain yg punya manfaat indah bagi kesehatan merupakan ikan sarden dan salmon.

4. Telur, terutama kuning telur bisa menaikkan kadar testosteron tanpa mempengaruhi kolesterol

Selain mengandung protein yg baik bagi pembentukan otot, telur bisa mendongkrak produksi hormon testoteron melalui kolesterol yg terkandung di dalammnya. Kolesterol di dalam telur cukup buat menjadi bahan utama buat memproduksi testosteron, tetapi kadarnya gak terlalu berbahaya bagi jantung kamu. Bahkan penelitian di University of Connecticut bilang bahwa kamu bisa menyantap 3 telur dalam sehari tanpa mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.

Dari sekian poly kebaikan telur, lebih dari separuhnya terkandung di dalam kuning telur. Nutrisi seperti protein, lemak, kolesterol dan vitamin D yg melimpah (kamu udah memahami kan gunanya Vit. D) berada dibagian kuning yg selalu ditakuti kebanyakan orang selama ini.

lima. Sebenarnya susu bisa merampingkan tubuh cowok, lho!

Kalau selama ini kamu enggan minum susu sebab takut (tambah) gemuk, usahakan kamu pikir-pikir lagi deh. Penelitian dari University of Pittsburgh mengemukakan fakta bahwa cowok bertubuh gemuk cenderung memiliki hormon esterogen labih poly dari kepada cowok yg badannya ramping. Oleh sebab itu kamu bisa memangkas lemak berlebih menggunakan mengubah hormon estrogen menggunakan hormon testosteron melalui meminum susu rendah lemak dan kaya kalsium dan vitamin D. Asam amino yg terkandung dalam susu bisa menggenjot produksi hormon anabolik yg jua berperan dalam pembentukan otot dan membakar lemak berlebih. Sekali lagi kamu meminum susu rendah lemak yg kaya vitamin D, sebab gak mengandung lemak jenuh seperti susu sapi biasa.

6. Selain bersumber dari hewani, anggur jua bisa menggenjot produksi testosteron. Plus.menaikkan kemampuan renang sperma

Kulit anggur merah mengandung resveratrol, senyawa kimia yg bikin sperma kamu lebih jago berenang. Berdasarkan penelitian di Cina, mengonsumsi anggur beserta kulitnya sebanyak lima-10 gram setiap hari setara menggunakan mengonsumsi 500 mg resveratrol, dan angka itu cukup buat memenuhi kebutuhan tubuh kamu.

500 mg resveratrol jua cukup buat mendongkrak produksi testosteron dan menaikkan kemampuan sperma buat berenang. Bagi kamu yg belum punya pasangan halal, jangan berkecil hati dulu. Karena kandungan dalam anggur tadi jua memberi kamu perlindungan dari resiko kanker, penyakit jantung, menaikkan ketajaman pikiran dan menambah stamina waktu berolahraga.

7. Jangan percaya mitos, butir Apokat justru mengandung kolestrol yg baik bagi tubuhmu

Ada dua jenis kolesterol yg wajib kamu ketahui, HDL dan LDL . LDL sering disebut kolesterol jahat, sebab ia menumpuk di pembuluh darah dan menyumbat peredaran darah dari dan menuju jantung, kolesterol inilah yg wajib kamu jauhi. Sementara HDL merupakan kolesterol baik, kerjaannya merupakan membersihkan dan membongkar penyumbatan pembuluh darah yg dibikin oleh LDL. Nah, kadar kolesterol HDL yg baik bagi tubuh bakal kamu dapat dari butir alpukat.

Alpukat akan membuka penyumbatan darah yg menjadi penyebab utama penyakit jantung, stroke dan disfungsi ereksi. Dari penelitian ditemukan bahwa cowok yg senang mengkonsumsi avokat, kacang-kacangan dan sayuran memiliki kadar LDL yg rendah dan hormon testosteron yg tinggi.

8. Demi mencegah dan melawan impotensi, kamu bisa konsumsi butir delima

Bagi yg meyakini, butir delima dipercaya menjadi buahnya surga. Mungkin cukup beralasan mengingat berbagai khasiat yg tersimpan dalam butir yg dalam istilah Bahasa Inggris disebut Pomegranate ini. Delima punya manfaat yg baik bagi kesehatan gigi, ginjal dan jantung manusia. Sementara spesifik bagi cowok, kandungan antioksidan yg tinggi di dalam delima dapat mengurangi resiko kanker prostat dan melawan impotensi. Hal ini disampaikan oleh International Journal of Impotence Research yg menemukan 47% cowok impoten yg rutin meminum segelas jus delima setiap hari mengaku kasus disfungsi ereksinya membaik. Hmmm Buahnya surga.

9. Kalau mau punya otot yg kekar sering-seringlah mengunyah bawang putih

Bawang putih memiliki kegunaan buat merawat otot dan memperbaiki otot yg lemah. Bawang putih mengandung allicin senyawa yg bisa menekan produksi hormon kortisol alias hormon stres. Di dalam otot, kortisol dan testosteron saling bersaing di huma yg sama tetapi menggunakan tujuan yg beda. Testosteron ingin otot kamu mengeras dan bertenaga, sementara kortisol ingin melemaskannya.

Jadi supaya punya otot yg bertenaga kamu wajib menekan hormon kortisol. Jika kortisol udah disingkirkan, testosteron dapat bekerja menggunakan leluasa dalam tubuh kamu. Mengunyah (dan menelan) bawang putih mentah jauh lebih ampuh daripada bawang putih yg gak sengaja kamu telan dari masakan. Siapin penyegar nafas ya, bro!

10. Jangan ragu buat nyemil kacang, terutama kacang Brazil

Kacang gak mengandung kolesterol jahat seperti yg selama ini poly ditakutkan orang, justru kacang memiliki lemak yg bisa menekan SHBG, yakni senyawa yg mengikatkan diri kepada hormon testosteron sampai testosteron gak bisa bekerja aporisma. Jadi jangan ragu ataupun meresa bersalah waktu kamu menyemil kacang waktu nongkrong dan waktu nonton bola bareng teman-teman.

Semua kacang baik buat mendongrak kinerja testosteron tetapi muncul satu jenis kacang betul-betul dianugerahkan kepada cowok buat menambah jumlah testosteron yaitu kacang brazil. Selain lemaknya indah buat tubuh, kacang brazil kaya akan selenium, yg berpengaruh menaikkan kadar testosteron secara tertentu.

11. Selain susu, kubis jua membantu menurunkan kadar esterogen, yg kadang bikin kamu punya man boobies

Kapan terakhir kali kamu menyantap kubis? Selain susu, kubis jua punya peranan krusial buat menekan jumlah hormon esterogen (hormonnya cewek) yg kalau terlalu poly berada dalam tubuh kamu bisa menyebabkan kegemukan dan menumbuhkan (ehem..) man boobies. Menurut penelitian di Rockefeller University, cowok yg rutin menyantap 500 mg kubis setiap hari dalam seminggu mengalami penurunan kadar esterogen. Esterogen dalam tubuh cowok terpecah, yg memungkinkan testosteron bekerja aporisma.

12. Kabar gembira! Daripada makan torpedo kambing, mending kamu minum madu Bro! Sudah teruji secara klinis.

Kabarnya, torpedo kambing jauh lebih dahsyat khasiatnya daripada viagra, entah dari mana kabar ini beredar. Hingga kini belum muncul penelitian yg memastikan kalau torpedo kambing bisa menaikkan kejantanan manusia. Mungkin secara akal emang betul torpedo ini merupakan testisnya kambing sehingga kaya akan testosteron, akan tetapi kalau kamu mau mengambil seluruh testosteron tadi kamu wajib menyantapnya mentah-mentah (iyuuhhh!) bukan digoreng juga dimasak menggunakan sop.

Alih-alih jijik sendiri sebab bayangin makan torpedo mentah, alangkah baiknya kalau kamu mengambil khasiat dari madu saja. Madu kaya akan mineral boron yg berhubungan tertentu menggunakan testosteron yg tinggi. Selain itu, madu mengandung oksida nitrat yg tinggi, bermanfaat buat melancarkan peredaran darah ke seluruh bagian tubuh. Dengan begitu resiko disfungsi ereksi bisa dikurangi menggunakan menyantap empat sdt madu setiap hari. Hayo pilih yg mana, manisnya madu atau jijiknya torpedo kambing?

Selain diperoleh dari kuliner, menaikkan kadar testosteron wajib dilengkapi menggunakan bisnis keras jua. Kamu bisa olahraga lari atau latihan angkat beban supaya hormon tadi bisa terpompa ke otot. Kamu jua wajib berusaha buat tidur yg cukup dan teratur, dan menghindari stres. Dengan gaya hidup seperti itu, kejantananmu akan meningkat menggunakan alami.

Gak perlu pake obat, bro!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

WhatsApp chat